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商品訊息描述

精彩內容包括:




◆每天敲膽經,輕鬆排除體內廢物,向脂肪肝、膽結石及胖大腿說再見。


◆覺得肝火旺,動不動就焦慮易怒嗎?快按壓肝經上的消氣穴退退火。


◆空腹喝水好處多,腸道健康,便便順暢,人自然健康輕盈。


◆透過呼吸吐納、拍肺甩手、擴胸運動等,能強健肺臟,提升免疫力。




◆掌握三餐進食的原則,合理分配熱能及營養素,滿足人體的生理時鐘。






《易經》十二時辰生活安排


◆ 子時─巳時生活安排表


子時(23:00~1:00) 膽經值時,睡子午覺


丑時(1:00~3:00) 肝經值時,深度睡眠


寅時(3:00~5:00) 肺經值時,平旦脈


卯時(5:00~7:00) 大腸經值時,排毒(喝水)


辰時(7:00~9:00) 胃經值時,吃早飯好比吃補藥


巳時(9:00~11:00) 脾經值時,第一黃金時間(工作、學習、用腦高效)


限時活動優惠
◆ 午時-亥時生活安排表


午時(11:00~13:00) 心經值時,睡子午覺(半小時即可)


未時(13:00~15:00) 小腸經值時,防血黏稠(喝水)


申時(15:00~17:00)快速到貨網拍 膀胱經值時,第二黃金時間(工作、學習、用腦高效)


酉時(17:00~19:00) 腎經值時,排毒(喝水)


戊時(19:00~21:00) 心包經值時,第三黃金時間(工作、學習、用腦高效)


亥時(21:00~23:00) 三焦經值時,陰陽和諧,十點半上床






做個小測驗


•趕時間,囫圇吞下油膩膩的早餐,或乾脆什麼也不吃?


生日禮物
•整天久坐,事情多到連喝口水、上廁所的時間都沒有?


•每天加班到八九點,加上推不掉的應酬活動,一回家就累趴?


•經常熬夜趕案子,睏了就猛灌咖啡提神,餓了就吃泡麵果腹?




如果以上的敘述就是你現在的生活型態,


小心這些錯誤的不良習慣,將一口吃掉你的健康!


本書將打破你對養生很費力、很花時間的既有印象,


每天只要選對時間,養生效果事半功倍!




這樣養生,最自然!




你知道治病養生也有最佳時間嗎?


就讓老祖宗流傳的《易經》告訴你24小時養生的祕訣。


配合「子午流注」的經絡運行,適時地調整生活作息,


從飲食、睡眠、運動等細節中一點一滴累積健康,


不需要抽出時間,也不需要花大錢,易經養生,就是這麼簡單!




只要在對的時間做對的事情,遠離萬病很容易!


國寶級專家告訴你一日養生的智慧




l 晨起一杯水,洗滌腸胃、防止血栓,中風、便祕不來找。


l 中午小睡半小時,舒緩緊張情緒,預防心血管疾病。


l 晚上按揉腹部,健胃整腸助消化,輕鬆改善失眠。




◎隨書附贈:十二時辰養生對應表、實用人體經絡穴位圖






作者介紹 楊力




著名中醫學家、易經專家、中國中醫科學院研究生院教授、北京《周易》研究會會長、中國作家協會會員。


20世紀80年代,即以一部百萬字巨著《周易與中醫學》揚名海內外,現已有中、英、日、韓等多種版本在全世界暢銷,影響巨大,並屢獲海內外大獎。


楊力教授把《易經》和《黃帝內經》相結合,並將儒家、道家、佛家及諸子百家融會貫通,把有五千年歷史的中華養生文化提升到一個嶄新的視野,為中華養生學做出了傑出的貢獻。


楊力教授行醫四十多年,在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》。近年來,楊力教授進行了上千場全國健康的公益講座,深受大家喜愛。楊力教授出版養生書達三十多本,他的養生科普書《楊力養生23講》、《楊力談中年養生》、《楊力談老年養生》等迴響甚大,銷量已達千家萬戶。




楊力教授的決心是:只要能讓中國人多活十年,寧願自己少活十年。








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17x23cm ?每冊280頁







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(優活健康網編輯部/綜合整理)這幾年台灣因為食安危機,大家都陷入食品添加物毒害,同時對送入口的食物也諸多提防,反觀日常個人藥妝用品,大家只求價格低廉、外觀包裝精美及要求多效合一等,卻沒有多檢視內容成份。

化學合成品會經由肌膚、氣體入侵人體

然而,我很擔心這些日常生活用品,例如洗髮精、沐浴乳,還有女生的化妝品、保養品,幾乎都是化學合成的產品,會經由肌膚、氣體入侵到身體,並在人體裡累積,可能造成病變。

從嘴巴吃進去的毒素,大部份在一星期內可以排泄出去,但經由肌膚吸收進體內的毒素,因為會滲透到血管,就算經過數天,也僅能排出1/3的毒素,累積在身體的時間越久,更容易引起慢性病、癌症等後果,千萬不能大意。

化妝品易導致皮膚炎、肝腎代謝負擔

我看過一篇新聞報導,研究發現女性每年平均吸收2.3公斤的化學物質,其中以彩妝品最嚴重!主要是因為職場女性從上妝到卸妝,每天臉上戴妝時間平均長達11個小時,然而,化妝品的化學物質分子都很小,很輕易能進入肌膚,直達真皮層,破壞皮膚裡的蛋白質和膠原蛋白,導致皮膚炎、肝腎代謝的負擔。

從我執業以來,也看過不少來患者對市售藥膏、痠痛貼布過敏而求診,這些患者常常一痛就擦藥、不自覺地使用過量,使得「界面活性劑」、「消炎藥」等成份不間斷的在體內累積,反而引起過敏、甚至呼吸困難、急促等副作用,讓身體越來越糟,如何對生活中無所不在的化合物多一些了解和提防,真的是新世紀國民的必做功課!(本文摘自/99%藥妝品都是化合物!/蘋果屋出版)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

2017年適逢我國舉辦臺北世界大學運動會外,更是我國男子企業甲級足球聯賽開踢的新紀元。我國男子足球目前世界排名第157名,亞洲第29名,教育部體育署為提升我國足球國際競爭實力,自今年起積極輔導中華民國足球協會協調企業贊助辦理男子企業甲級足球聯賽,參賽球隊除原有臺電及大同兩支企業隊外,足協另已協調企業贊助輔仁大學、臺灣體大及銘傳大學等3所大學甲組勁旅參賽,另有皇家蔚藍、臺南市及國家儲訓隊等共計8隊。

首屆男子企業甲級足球聯賽將於北、中、南進行116場比賽,107年規劃成立乙級足球聯賽,並將建置與企業甲級足球聯賽之升降賽制度,逐步朝2022年臺灣超級職業足球聯賽邁進,臺灣企業甲級足球聯賽的籌組,將奠定未來男足發展的永續根基,留住更多優秀足球人才,吸引更多企業關心臺灣足球運動之發展,藉以提升競技水準,以站穩亞洲,邁向世界為目標。

體育署為備戰2017臺北世界大學運動會,提升男足參賽成績,自105年起聘請日本籍黑田和生教練、平田禮次教練及西班牙籍體能教練Auritz Oyaneder Gete前來參與我國足球訓練,爭取最佳參賽成績為首要目標。同時亦協助中華足協推動企業甲級足球聯賽外,進而朝2022年臺灣超級職業足球聯賽邁進。

體育署表示,臺灣企業甲級足球聯賽在企業、縣市政府及大專校院的支持下,全國最高水準的男足企業聯賽將於106年1月7日於高雄國家體育場(世運主場館)開踢,屆時歡迎所有喜愛足球的球迷朋友走進球場為熱血的臺灣足球選手加油打氣。

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